10 Vorteile eines stehenden Schreibtisches

Verbringen Sie viel Zeit damit, an Ihrem Schreibtisch zu sitzen? In diesem Fall verpassen Sie möglicherweise die zahlreichen Vorteile eines stehenden Schreibtisches. Das Sitzen für lange Zeiten wurde mit verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Rückenschmerzen und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund werden an Arbeitsplätzen in ganz Europa immer beliebter.

Forschung durch die Europäische Agentur für Sicherheit und Gesundheit bei der Arbeit (EU-OSHA) deutet darauf hin, dass die Abwechslung zwischen Sitzen und Stehen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern kann. Lassen Sie uns die Top -Vorteile einer ständigen Schreibtisch und der Art und Weise untersuchen, wie Ihr Arbeitstag gesünder und produktiver werden kann.

1. Reduziert die Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem für Menschen, die den ganzen Tag sitzen. Eine Studie von Charité - Universitätsmedizin Berlin fanden heraus, dass die Verwendung eines ständigen Schreibtisches die oberen Rücken- und Nackenschmerzen um über 50%reduzierte. Stehende Schreibtische helfen Ihnen dabei, eine bessere Haltung aufrechtzuerhalten und die Belastung von Rücken und Nacken zu verringern.

Pro -Tipp: Um das Beste aus Ihrem Stehschreibtisch herauszuholen, stellen Sie sicher, dass er auf die richtige Höhe eingestellt ist. Ihre Ellbogen sollten sich in einem Winkel von 90 Grad befinden, und Ihr Computerbildschirm sollte auf Augenhöhe liegen. Bei Oako Dänemark haben unsere Schreibtische Speichereinstellungen, mit denen Sie jedes Mal die perfekte Höhe finden können.

2. Verbrennt mehr Kalorien

Möchten Sie zusätzliche Kalorien verbrennen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen? Stehschalter können dabei helfen! Nach dem Universität von Loughborough, stehend brennt etwa 50 Kalorien pro Stunde als sitzend. Dies scheint nicht viel zu sein, aber im Laufe der Zeit können sich diese zusätzlichen Kalorien summieren und beim Gewichtsmanagement helfen.

Pro -Tipp: Beginnen Sie mit dem Stehen für kurze Zeiträume und erhöhen Sie allmählich Ihre Zeit. Sogar ein paar zusätzliche Minuten, die jeden Tag stehen, können einen großen Unterschied in Ihrer Kalorienverbrennung in der Woche bewirken.

3. Steigern Sie Stimmungs- und Energieniveaus

Fühlen Sie sich bei der Arbeit träge? Das Stehen kann dazu beitragen, Ihre Stimmung und den Energieniveau zu steigern. Eine Studie aus dem Universität Chester stellten fest, dass Arbeiter, die stehende Schreibtische verwendeten, angaben, energischer und wachsamer zu fühlen. Das Stehen verbessert den Blutfluss, wodurch Sie sich wacher und fokussierter fühlen können.

Pro -Tipp: Versuchen Sie, alle 30 Minuten zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, um Ihre Energieniveaus im Laufe des Tages aufrechtzuerhalten. Sie können auch kurze Spaziergänge machen oder etwas leichte Dehnung machen, um Ihre Stimmung noch mehr zu steigern.

4. Verringert die Müdigkeit

Wenn Sie sich bei der Arbeit oft müde fühlen, ist ein Stehpult möglicherweise die Lösung. Forschung durch die Karolinska Institute In Schweden stellten sich die Arbeiter, die stehende Schreibtische benutzten, weniger müde und produktiver. Das Stehen hält Ihre Muskeln an und verhindert die Müdigkeit, die oft durch zu lange sitzen.

Pro -Tipp: Verwenden Sie eine Anti-Fett-Matte, um das Stehen komfortabler zu gestalten. Dies kann dazu beitragen, die Belastung an Füßen und Beinen zu verringern und es länger zu stehen.

5. Erhöht die Produktivität und den Fokus

Das Stehen kann Ihnen auch dabei helfen, konzentriert zu bleiben und sich mehr zu erledigen. Eine Studie von Leiden Universität In den Niederlanden stellten fest, dass Menschen, die stehende Schreibtische verwendeten, produktiver waren und eine bessere Konzentration hatten. Das Stehen hilft dabei, Ihren Geist aktiv und engagiert zu halten, was zu einer besseren Arbeitsleistung führen kann.

Pro -Tipp: Verwenden Sie einen Timer, um sich daran zu erinnern, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Dies hilft Ihnen dabei, Ihren Fokus aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass Sie sich in einer Position zu wohl fühlen.

6. senkt das Krebsrisiko

Wussten Sie, dass das Sitzen für lange Zeiträume Ihr Risiko für bestimmte Krebserkrankungen erhöhen kann? Nach dem Deutsches KrebsforschungszentrumDie Verwendung eines Stehpultes kann dazu beitragen, dieses Risiko zu verringern. Stehen fördert mehr Bewegung und verringert die Zeit, die Sie mit dem Sitzen verbringen, was mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden ist.

Pro -Tipp: Kombinieren Sie Ihren Stehschalter mit anderen gesunden Gewohnheiten wie einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung, um Ihr Krebsrisiko weiter zu verringern.

7. Verbessert die Herzgesundheit

Mehr zu stehen und weniger zu sitzen kann gut für dein Herz sein. Der Europäische Gesellschaft für Kardiologie Es wurde festgestellt, dass das Stehen Ihren Blutzuckerspiegel, Ihren Cholesterinspiegel und Ihren allgemeinen Herzgesundheit verbessern kann. Diese Faktoren sind wichtig, um Herzerkrankungen zu verhindern und gesund zu bleiben.

Pro -Tipp: Machen Sie kurze Pausen, um herumzulaufen oder leichte Übungen im Laufe des Tages durchzuführen. Dies kann dazu beitragen, Ihre Herzgesundheit noch stärker zu verbessern und Ihr Stehschreibtisch optimal zu nutzen.

8. Verbessert die Durchblutung

Stehschmelze helfen, die Durchblutung im gesamten Körper zu verbessern. Wenn Sie stehen, arbeiten Ihre Muskeln, um Sie aufrecht zu halten, was das Blut zurück in Ihr Herz pumpt. Der Delft University of Technology fanden heraus, dass eine verbesserte Durchblutung zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und einem geringeren Krankheitsrisiko führen kann.

Pro -Tipp: Stellen Sie sich auf einer gepolsterten Matte oder tragen Sie unterstützende Schuhe, um das Stehen bequemer zu machen, und fördern Sie eine bessere Durchblutung.

9. stärkt die Verbindung zwischen Geist und Körper

Wenn Sie einen Stehschreibtisch verwenden, bleiben Sie mehr mit Ihrem Körper verbunden. Wenn Sie regelmäßig herumstehen und sich bewegen, werden Sie sich Ihrer Haltung und der Art und Weise, wie sich Ihr Körper fühlt, bewusster. Dieses Bewusstsein kann Ihnen helfen, Ihre Position anzupassen und Belastung oder Beschwerden zu vermeiden.

Pro -Tipp: Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie Ihre Steh- und Sitzzeit nach Bedarf an. Wenn Sie sich müde oder unangenehm fühlen, machen Sie eine Pause oder wechseln Sie eine Weile zum Sitzen.

10. Steigern Sie Kreativität und kognitive Funktion

Es wurde gezeigt, dass stehende Schreibtische die Kreativität und die kognitive Funktion stärken. Eine Studie von der Universität Leicester Es wurde festgestellt, dass Stehen Ihre Gehirnfunktion verbessern und Ihnen helfen kann, klarer zu denken. Das Stehen erhöht den Sauerstofffluss in Ihr Gehirn, was Ihre Kreativität und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern kann.

Pro -Tipp: Ermutigen Sie kreatives Denken, indem Sie kurze Pausen einlegen, um zu stehen, zu dehnen oder herumzulaufen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Geist zu stimulieren und Ihre Ideen fließen zu lassen.

Möchten Sie Ihren Arbeitsbereich gesünder und produktiver machen? Ein stehender Schreibtisch ist möglicherweise die perfekte Lösung für Sie. Bei Oako Dänemark bieten wir eine breite Palette von Höhenverstellbare Schreibtische entworfen Verbesserung Ihrer Gesundheit und Arbeitsleistung.

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